Aus vielen Gründen können für uns schwierige Situationen entstehen, in denen wir manchmal feststecken und aus denen wir allein keinen Ausweg mehr finden.
Wenn es um das Überwinden einer Krise geht oder eine plötzliche Lebensveränderung, die einem den Boden unter den Füßen wegzieht, Probleme in der Paarbeziehung oder einer anderen Lebenssituation, die allein schwer zu bewältigen scheint, kann professionelle Hilfe sehr entlastend sein.
Ich möchte Sie dabei begleiten, für Ihre persönlichen Herausforderungen eine Lösung zu finden, Ihre eigenen Stärken wieder zu entdecken
und neue Wege zu gehen.
Aus unzähligen Gründen können für uns problematische Situationen entstehen, in denen wir feststecken und aus denen wir allein keinen Ausweg mehr finden. So kann dauerhafter Stress im Arbeits- oder privaten Umfeld zu völliger körperlicher und seelischer Erschöpfung und Überforderung führen.
Starke, anhaltende Trauer nach dem Verlust eines geliebten Menschen, eine Trennung, eine schwere Alterskrise, der Verlust des Arbeitsplatzes, eine Krankheit, konstante Belastungen in der Partnerschaft oder in der Familie, aber auch nicht endender Liebeskummer können uns völlig aus der Bahn werfen.
Traumatische Ereignisse wie sexueller Übergriff, sexueller Missbrauch, aber auch Ghosting oder Mobbing führen zu tiefer Verletzung des eigenen Selbstwerts und dem Verlust von Sicherheit und Kontrolle.
Hier setzt meine Arbeit an und hilft, bei emotional belastenden Gedanken, Ängsten und Gefühlen Entlastung zu schaffen, so dass sich stabilisierende und heilende Prozesse einstellen können.
Vielleicht haben Sie und Ihre Familie bereits einen längeren Leidensweg hinter sich und der Gang zur Psychotherapeutin fällt Ihnen nicht leicht. Diesem Schritt begegne ich mit höchster Wertschätzung. Denn es erfordert Mut und den Wunsch nach Veränderung, sich professionelle Hilfe holen zu wollen.
Genau hier möchte ich Ihnen einen sicheren Raum bieten, wo Sie ganz Sie selbst sein können - verletzlich, authentisch und wahrhaftig! Schon ein ausführliches Erstgespräch in einem geschützten Raum kann für Sie sehr entlastend sein.
Erstgespräch vereinbarenFür Jugendliche und junge Erwachsene ist die Zeit zwischen Jugend und des Erwachsenwerdens eine Zeit des Umbruchs, der Unsicherheit und der Übergänge.
Die erste große Liebe, der erste große Liebeskummer, die Abnabelung vom Elternhaus und der Wunsch nach Unabhängigkeit, Unsicherheit über den beruflichen Ausbildungsweg, erste finanzielle Verantwortung, die lange Zeit der ungewollten Isolation während der Corona-Krise und der Einfluss des Internets prägen diese kritische Lebensphase.
Auch familiäre Belastungen, überhöhte Leistungserwartungen, absurde Schönheitsideale oder schlechte Erfahrungen im Internet können zu ersten ernsthaften Krisen führen.
„Manchmal fühle ich mich fremd in meiner Haut, ich spüre eine tiefe Leere und dann wieder strömen so viele Gefühle auf mich ein und ich weiß nicht, wie ich mit ihnen umgehen soll.“
Ich möchte Dir wirklich Mut machen, denn oft hilft es schon zu reden. Ein Aussprechen der eigenen Gefühle und Ängste in einem geschützten, neutralen Raum kann schon zu großer Erleichterung führen.
Gemeinsam entwickeln wir gesunde Bewältigungsmechanismen und erarbeiten Möglichkeiten, um wieder ein sicheres, unabhängiges und freudvolles Leben voller Spaß und Lust auf die Zukunft führen zu können.
Erstgespräch vereinbarenModerierte Paarbegleitung ist ein Konzept aus der Paarberatung oder -therapie, die eine strukturierte, aber dennoch flexible Begleitung von Paaren durch einen Moderator oder eine Moderatorin umfasst. Dabei geht es nicht nur um klassische Paartherapie, sondern oft um eine unterstützende, lösungsorientierte und wertschätzende Moderation von Gesprächen und Prozessen innerhalb der Beziehung.
Merkmale der moderierten Paarbegleitung
Strukturierte Gespräche
Die Begleitung erfolgt durch eine geschulte Person, die das Paar durch Reflexions- und Klärungsprozesse führt.
Neutralität
Der Moderator ist unparteiisch und hilft beiden Partnern, ihre Perspektiven zu äußern und gegenseitiges Verständnis zu fördern.
Kommunikationsförderung
Es geht darum, die Gesprächskultur „im Paar“ zu verbessern, Missverständnisse aufzulösen und Konflikte konstruktiv zu bearbeiten.
Praktische Lösungsansätze
Anders als in einer tiefgehenden Therapie wird hier oft pragmatisch an konkreten Herausforderungen gearbeitet.
Präventiver Ansatz
Die Begleitung kann auch vorbeugend eingesetzt werden, um eine Krise zu verhindern oder eine Beziehung bewusst zu stärken.
Wann ist eine moderierte Paarbegleitung sinnvoll?
Wie schön wäre es, wenn jedes Paar immer mal wieder offen über die Herausforderungen des Zusammenseins reden könnte. Manchmal können Verunsicherungen oder sogar Zweifel entstehen, die im Laufe der Zeit auftreten können, die man aber nie anspricht, weil man glaubt, dass doch eigentlich alles im Gleichklang ist. „Werde ich noch gesehen? Sehe ich meinen Partner noch? Welche Wünsche, Träume, Ängste haben wir, über die wir nicht mehr reden?“
Lassen Sie uns herausfinden, wie es Ihnen in Ihrer Partnerschaft geht! Es lohnt sich auch, über das gemeinsame Glück und die Liebe füreinander zu reden!
Erstgespräch vereinbarenDa ich selbst Mutter eines behinderten Sohnes bin und zwei weitere Kinder habe, weiß ich aus eigener Erfahrung wie anders das Leben ist, wenn alles anders ist! Das Leben mit einem behinderten oder chronisch kranken Kind stellt uns Eltern und unsere Familien emotional vor große Herausforderungen. Wir durchlebten eine Vielzahl an Emotionen, darunter Schock, Trauer, Angst, Scham, aber auch tiefe Liebe und Stolz.
Die Geschwister unseres behinderten Sohnes haben eine sehr enge Bindung zu ihrem Bruder. Sie waren wie Lichtgestalten, die ihn an die Hand nahmen und ihm das Leben zeigten und ihn gleichzeitig beschützten. Vieles lernte er völlig selbstverständlich durch seine Geschwister und nicht durch die zahlreichen Förderprogramme, die von Geburt an ein fester Bestandteil unseres Lebens wurden.
Meine Kinder haben sehr viel Verantwortung übernommen und haben ihre Bedürfnisse ganz sicher oft zurückstellen müssen. Sie sind in Situationen geraten, die nicht einfach waren, manchmal sogar dramatisch.
Wie ist es Ihnen ergangen, als Familie, als Geschwister, als Eltern, als Ehepaar, als Vater, Mutter, Sohn und Tochter?
Jahrelange Begleitung von Familien mit behinderten Kindern, meine therapeutische Ausbildung und meine persönliche Erfahrung leiten mich an, Sie dabei zu unterstützen, die damit verbundenen Herausforderungen und die eigene Belastung offen, ohne Scham und Bewertung in einem geschützten Raum aussprechen zu können.
Begleitung und emotionale Unterstützung, um mit Überforderung, Isolation und Trauer besser umgehen zu können.
Die Pflege eines Angehörigen gilt als selbstverständlich. Die „Pflege“ der Pflegenden ist aber genauso wichtig!
Etwa 6,6 Millionen Menschen in Deutschland pflegen ihre Angehörigen zu Hause. Viele Partner pflegen ihre Angehörigen liebevoll über Jahre hinweg, ohne zu klagen, weil es ihnen selbstverständlich erscheint und von der Umwelt auch so erwartet wird. Einen Angehörigen zu Hause zu pflegen kann emotional und körperlich sehr belastend sein.
Besonders stark kann die Belastung für Pflegende sein, die Angehörige betreuen, die an einer Demenz erkrankt sind. Oft fühlen sich die Pflegenden allein gelassen, sind körperlich und seelisch völlig erschöpft und möchten aber nicht klagen. Außerdem sind auch Pflegende oft ans Haus gebunden, weil sie ihre Liebsten, die gepflegt werden müssen, nicht allein lassen können und wollen.
Schon ein ausführliches Gespräch in einem geschützten und vertrauensvollen Raum kann sehr entlastend sein und wieder eine gesunde Distanz zu der eigenen hochemotionalen und anspruchsvollen Aufgabe schaffen.
Ich möchte Sie sehr gern bei diesem herausfordernden Weg unterstützen, Ihnen zuhören und Ihren Gefühlen, Ängsten und Ihrer eigenen Erschöpfung Raum geben.
Sie leisten so viel, aber sorgen Sie unbedingt auch für sich selbst!
Ich bin sehr gerne jederzeit für Sie da!
Erstgespräch vereinbarenSo individuell wie jeder Mensch ist, so individuell sind auch meine Behandlungskonzepte. Um ein solches entwickeln zu können, führe ich ein ausführliches Erstgespräch.
Immer stehen Sie dabei mit Ihren individuellen Wünschen und Bedürfnissen im Mittelpunkt.
Lösungsorientierte Methoden, die helfen, alte Verhaltensmuster zu erkennen und neue, positive Strategien zu entwickeln.
Die Verhaltenstherapie gehört zu den am besten untersuchten Therapieverfahren. Ihre Wirksamkeit ist wissenschaftlich belegt. Verhaltenstherapeutische Ansätze sind vorwiegend problemspezifisch und lösungsorientiert und geben Ihnen Werkzeuge an die Hand, mit deren Hilfe Sie Ihre Probleme aktiv angehen können.
Sie werden Experte für sich selbst und lernen, welche Schritte zur Lösung Ihres Problems führen und wie Sie auch künftig auftretende Belastungen frühzeitig erkennen und bewältigen können. Die Kognitive Verhaltenstherapie leistet so Hilfe zur Selbsthilfe.
Ich helfe Ihnen sehr gerne dabei, neue Verhaltensweisen zu erlernen und alte, unerwünschte Verhaltensmuster abzulegen.
Ein vertrauensvolles und wertschätzendes Miteinander ist mir dabei besonders wichtig!
Wenn ein Erlebnis so schlimm ist, dass es für unsere Seele nicht zu verarbeiten ist, sprechen wir als Folge von einem Trauma.
Fokussierte Traumatherapie ist ein therapeutischer Ansatz, der sich auf die gezielte Bearbeitung von traumatischen Erlebnissen konzentriert. Die Therapie nutzt verschiedene Techniken, um die Verarbeitung von traumatischen Erinnerungen zu fördern und negative Glaubenssätze zu hinterfragen. Durch die Fokussierung auf spezifische Traumata können Klienten und Klientinnen lernen, ihre Emotionen besser zu regulieren und neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Ziel ist es, die Lebensqualität zu verbessern und ein Gefühl von Kontrolle und Sicherheit zurückzugewinnen.
Mit viel Einfühlungsvermögen möchte ich Ihnen dabei helfen, das belastende Ereignis bestmöglich zu verarbeiten und wieder Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen und Ihre Seele heilen zu lassen.
Die klientenzentrierte Gesprächstherapie wurde von dem weltweit anerkannten Psychotherapeuten Carl Rogers entwickelt und gehört zur humanistischen Psychotherapie. Der Mensch steht im Mittelpunkt, mit dem Ziel, das eigene Selbstverständnis und die persönliche Weiterentwicklung zu fördern.
In der Arbeitsweise von Rogers treten Ratschläge und Bewertungen der Therapeutin in den Hintergrund und werden durch aktives Zuhören, Empathie und eine nicht direktive Verhaltensweise ersetzt. Im Mittelpunkt stehen Sie mit Ihren eigenen Gefühlen, Wünschen, Wertvorstellungen und Zielen. In der Therapie unterstütze ich Sie dabei, Ihr Verhalten selbst zu erkunden, die in Ihnen angelegte Fähigkeit zur Selbstverwirklichung zurück zu erlangen und Ihre Problematik dadurch selbst zu lösen.
Gehen ist eine wunderbare Alternative für Menschen, die sich im traditionellen Setting einer Praxis nicht wohlfühlen, oder einen Teil der Therapiesessions gerne als Walk & Talk in die Natur verlegen möchten.
Gehen reduziert Stress, wehrt Gefühle von Angst und Depression ab und wirkt sich positiv auf Schlaf und körperliche Gesundheit aus. Gemeinsames Gehen und Reden fördert die Produktion von Sauerstoff und Endorphinen und führt so zu mehr Zufriedenheit und Happiness.
Jeder Mensch ist einzigartig und möchte als Ganzes wahrgenommen werden, egal, wen er oder sie liebt, wie er oder sie lebt und wie er oder sie spricht. Egal, welche Bildung, sexuelle Orientierung oder geistige und körperliche Fähigkeiten man besitzt.
Respekt und echtes, tiefes, zugewandtes Interesse am Menschen sind für meine Arbeit unerlässlich. Ich möchte Sie in schwierigen Lebenssituationen begleiten und Ihnen helfen, gute und sinnvolle Antworten auf die Fragen zu finden, die das Leben uns stellt.
Ich heiße Katja von Wackerbarth und bin Mutter von drei erwachsenen Kindern. Mein ältester Sohn kam mit einer Behinderung auf die Welt, die sich für uns von jetzt auf gleich völlig veränderte.
Aus dem glücklichen jungen Ehepaar, dass sich so auf das erste Kind und die Gründung der eigenen Familie freute, wurden zwei hilflose und von der Situation völlig überforderte Menschen. Auf einmal fühlten wir uns allein, in eine neue unbekannte Welt geworfen, hatten große Angst und mussten trotzdem funktionieren.
Rückblickend hätte ich mir damals professionelle Hilfe von außen gewünscht. Eine Form von therapeutischer neutraler Außenperspektive, jemand, der uns die Möglichkeit geboten hätte, zusammen oder einzeln in einem geschützten Raum über unsere Ängste, unsere Scham und unsere Emotionen zu sprechen. Viele Paare empfinden diese Zeit als traumatisch und manchmal sogar als trennend, ohne darüber reden zu können.
Daraus ist aus tiefstem Herzen der Wunsch entstanden, anderen Menschen in emotional schwierigen Zeiten professionell helfen zu können.
Aufgrund persönlicher Erfahrungen und im Rahmen meiner fundierten therapeutischen Ausbildungen habe ich mich intensiv mit der Vielfalt und Unterschiedlichkeit des Menschen auseinandergesetzt. Ich habe immer wieder erlebt, wie wichtig und heilend es ist, Menschen einen Raum zu geben, in dem sie sich sicher fühlen und sich alles von der Seele reden können, ohne beurteilt oder bewertet zu werden. Wir alle wünschen uns ein erfülltes und glückliches Leben, in dem wir gesehen werden und uns wertvoll und gebraucht und manchmal an die Hand genommen fühlen.
Ich möchte Sie sehr gerne dabei begleiten und unterstützen, psychische und emotionale Herausforderungen zu bewältigen und in ein erfülltes und freudvolles Leben zurückzufinden. Dabei arbeite ich problem-, lösungs- und ressourcenorientiert, damit Sie in einem überschaubaren Zeithorizont Lösungen für Ihre Anliegen finden.
Sie haben Fragen? Für ein kostenloses Informationsgespräch setzten Sie sich gerne telefonisch oder per E-Mail mit mir in Verbindung. Wenn Sie nicht in München wohnen oder Online-Termine bevorzugen, biete ich selbstverständlich auch gerne Online-Termine an.
Mo - Fr 9 - 18 Uhr oder in Ausnahmefällen nach Vereinbarung.
Einzelsitzung Psychotherapie/Coaching (60 min) 100 Euro
Einzelsitzung Psychotherapie/Coaching (120 min) 140 Euro
Moderiertes Paargespräch
(120 min) 160 Euro
Sozialsprechstunde
Für Studierende sowie für Menschen, die sich in einer finanziell schwierigen Lage befinden, biete ich in Einzelfällen ein vergünstigtes Honorar an. Sprechen Sie mich bei Bedarf bitte an.
Werden die Kosten für die Beratung oder Therapie von der Krankenkasse übernommen?
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie führe ich eine private Praxis und die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten einer Behandlung daher nicht. Bei einer Zusatzversicherung oder einer privaten Krankenversicherung muss mit Ihrer Krankenkasse geklärt werden, ob die Kosten einer Behandlung durch eine/n Heilpraktiker/in für Psychotherapie übernommen werden.
Schweigepflicht
Ich unterliege als Heilpraktikerin der Psychotherapie der Schweigepflicht.
Was mache ich, wenn ich einen Termin absagen muss?
Wenn Sie einen Termin absagen möchten, dann ist dies mit einem Vorlauf von 24 Stunden möglich. Bei Absagen, die später erfolgen, muß ich 50% des Honorars berechnen, da alternativ ein anderer Patient den Termin hätte wahrnehmen können. Bei Nichterscheinen muß ich Ihnen leider den vollen Betrag in Rechnung stellen.
Online-Termine
Das ausführliche Erstgespräch sollte in der Praxis statt finden, damit wir uns persönlich kennenlernen. Sollten Sie nicht in München oder Umgebung wohnen, biete ich aber auch gerne Online-Termine an.